白癜风心理调节方法有哪些？
来源：西安新城仁爱皮肤病医院时间：2011-10-14咨询专家
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白癜风心理调节方法有哪些？白癜风患者一定要克服自己的这种心理，其实身边还有很多关心自己的人，患者不能把自己封闭起来，要积极的融入到朋友家人的生活圈子里边。下面，西安白癜风医院专家来为您介绍白癜风心理调节方法有哪些。西安白癜风治疗就选择西安白癜风医学研究院，最好的西安白癜风医院。 》》》推荐阅读：白癜风时刻牢记这些禁忌
白癜风心理调节方法有哪些？
白癜风心理调节方法有哪些？西安白癜风医院专家告诉您：
白癜风心理调节方法1、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。
对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。
白癜风心理调节方法2、用适当的方式尽量发泄。
向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
白癜风心理调节方法3、转移注意力。
有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。
白癜风心理调节方法4、暂时躲避。
暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
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