孕妈收藏：孕早期如何睡个好觉?怀孕从来就不是一件轻松的事，既有生理上的不适，又要承受许多精神压力，这些都可能让准妈妈们出现睡眠问题，严重者甚至彻夜难眠。很多准妈妈对影响孕期睡眠的重要性不太清楚，下面西安白癜风正规医院的医生将介绍一下孕妇孕早期如何睡个好觉?

　　专家说：孕早期的妈妈普遍会出现一些问题。兵来将挡水来土掩，出现这些问题这样做：

　　问题1. 尿频

　　孕早期，孕酮升高会导致尿频。

　　激素水平的变化会让孕妇的膀胱变松弛，再加上子宫增大、压迫膀胱，会增加排尿的次数。总是起夜如厕，自然会影响睡眠质量。

　　缓解方法：

　　准妈妈们睡前可以适当减少饮水量。不过，白天还是要充分饮水，以预防孕期便秘和过度水肿。

　　2. 恶心呕吐

　　恶心呕吐也会影响准妈妈们的睡眠质量。其实，除了清晨起床，白天任何时候或者夜间都可能出现这个问题。

　　缓解方法：

　　早晨起床时，先吃一点面包、麦片之类的，能有所帮助。

　　3. 燥热

　　因为基础代谢率升高，尤其是在夏天，准妈妈们会在睡觉时感觉燥热。

　　缓解方法：

　　最好穿轻薄的棉质衣物睡觉，还可以吹吹电风扇。注意，开空调的话最好不要长时间开着。以防孕妈感冒着凉，对孩子有不好的影响。

　　孕妈收藏：孕早期如何睡个好觉?以上就是相关内容的回答了。除了以上几点，许多原因都可能影响孕早期的睡眠，在不影响夜间入睡的前提下，准妈妈们可以适当增加午休。希望孕妈生下的宝宝都能健健康康的。

上一篇：上一篇：过敏性鼻炎折磨人，3种治疗手段助你远离它

下一篇：下一篇：没有了