小常识让我们清爽度夏
来源:西安新城仁爱皮肤病医院时间:2011-04-11咨询专家
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进入炎热的夏季之后,防暑降温成为首要任务。为大家介绍夏季防暑降温五个小常识,西瓜放冰箱千万别超过两小时,西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热,不妨把冰箱温度调高一些再冷藏,冷藏时间在两小时之内口味最佳。.午睡一小时最合适,夏天昼长夜短,午饭后小睡片刻,有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时,时间太长反而不好;盛夏要喝温开水,烈日炎炎,即使不活动也会大量出汗,正确的做法应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮,因常喝冷饮会影响到我们的身体健康,尤其不利于女性朋友的健康。
天气闷热,人们的食欲都会降低,此时饮食应以清淡为主。夏季应多吃些“苦”,一年四季都应适当吃些苦味食物,如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等,夏季更为适宜;夏天少用凉水冲脚,夏日炎热人们喜欢用凉水冲洗双脚。专家提醒,脚底是全身温度最低的部位,极易受凉。若常用凉水冲脚,会使脚受凉遇寒,引起各种疾病;夏季吃桃不可多,李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮,有损无益”常言“桃养人”是指食桃要适度恰到好处,鲜桃不宜贮藏。白癜风患者更应注意,在日常不宜吃富含维生素C的水果。
在这个季节里,身边应常备一些防暑用到的药品,藿香正气液:主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用;十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑;人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎、夏季感冒与水土不服等;暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药,孕妇忌用;另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。全面做好防暑工作,让我们清爽的度过这个季节。
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